2007年10月26日
季節の暮らし快適提案!!!
こんにちは。浜松パルフェデシオ店より秋の快適提案をお知らせします。
寝苦しかった夜も減り、ぐっすり眠れる季節になりました。でも、5人に1人は不眠に悩んでいるようです。そこでゆっくりくつろいで快眠できる簡単な方法をご紹介します。是非試してみてくださいね。
○手足をお湯で温める○
普通、眠るときには体温が少し下がります。熱は手のひらや足の裏から放出されるのですが、手足が冷えていればそれもままなりません。
眠れないときは、45℃位の熱のお湯に手足を浸すとポカポカ血流がよくなり、入寝しやすくなります。
○ホットタオルを目の上に○
最近はパソコンなどで目を酷使しがち。緊張が持続すると眠りにも影響があります。熱めのお湯で絞ったタオルで目の上に置き、5分間そのままに。アロマオイルをポットで香らせると、よりリラックスできます。是非お試しを！
