2007年11月20日
こんな睡眠の悩みを抱えている人たちは注意です！！
こんにちは(＾－＾)
富塚展示場ﾊｳｼﾞﾝｸﾞｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰの藤田です☆
ここ数日で気温がぐっと下がりずいぶんと寒くなりましたね！！
私はというと、毎朝目覚めてからも布団からなかなか抜け出せず
１０分ぐらいは布団の中でぐだぐだと過ごしております。苦笑
そこで今回は、
「夜中によく目が覚める」
「充分寝ているはずなのに、目覚めが悪い」
こんな睡眠の悩みを抱えている人たちを襲う
『隠れ睡眠不足』
について一緒に考えてみたいと思います！！
隠れ睡眠不足の原因と予防策を知って
すこやかな安眠を取り戻しましょう！！
詳しくは↓こちらから・・・
◎隠れ睡眠不足とは？◎
眠れないのではなく、十分睡眠を取っているのに、
朝スッキリしない人は、実は熟睡できていない可能性
があります。睡眠不足を自覚していなくても、
うっかりするとボーっとしてしまう、突然睡魔が
襲ってくることがある、という人は
『隠れ睡眠不足』の可能性があります。
こんな人は、睡眠不足予備軍かも・・・
大きないびきや歯ぎしりを続けている人は、
本人が意識していなくてもかなりの体力を
消耗して睡眠も浅くなります。
「就寝中に目が覚めやすいのは睡眠障害？」
と思っている方の中には、こんなことが原因の人もいます。
では、どうすれば予防ができるのか。。。
イビキは気道が狭くなることで起こります。
適度な運動や、食習慣を中心とした生活習慣全般の
見直しで、就寝時の呼吸が楽になり、イビキが
なくなることがあります。
これを機に皆さんも質のよい睡眠を取り戻して
すっきりと目覚められる健康的な生活を
手に入れましょう！！！
