2008年6月15日
汗と健康の深い関係について☆
こんにちは。
富塚展示場の藤田です。
先日、とうとう東海地方も梅雨入り が発表
されましたね＞＜ 今年は例年よりも
梅雨入りが一週間ほど早まったそうで
その分当然梅雨の期間が少し
長引くそうです。。。
梅雨はジメジメするし雨ばかりだし
早く明けてほしいものですよね＞＜
さて、今回は汗ばむ季節を迎える前に
知っておきたい「汗と健康の深い関係」について
お話したいと思います(＾－＾)
汗というと、洗濯物が増えたり、女性だと化粧くずれも
気になったりとやっかいに思いがちですよね。。
ですが実は汗は私たちの健康維持に欠かせない働きを
してんくれるんです。 では汗の健康作用には
どういったものがあるんでしょうか。
◆疲労物質を排出します◆
汗のほとんどは水分です。しかし、乳酸や
二酸化炭素など微量の疲労物質も一緒に排出
しています。汗が蒸発するときには気化熱によって
体のカロリーも消費されるので、汗をかくことは
代謝アップにつながるのです。適度な運動は
疲労回復にも効果を発揮してくれます。
◆肌を潤し、ストレス解消効果も◆
汗には微量の皮脂も含まれています。
これが肌の潤い維持に役立ってくれるので、
汗をかいてサッパリしたい時も水でサッと
洗顔する方が肌には良いのです。
また、汗をかくことも一つのストレス解消法。
自立神経の機能の維持にも、適度に汗をかくことは
欠かせないのです。
といったように、やっかいに思いがちな汗には
意外な健康作用があるそうです！！驚きですね(*_*)！！
ところが、、、
汗をかきにくい体質の方の中には、
ベタベタとした汗をかく人がいます。これは、
本来は体内に留まっているはずのミネラル分が、
汗と一緒に体外に排出されている状態です。
このような場合には、ミネラル補給が必要となります！
ベタベタとした汗をかきやすい方は
少し注意をしてみてください＞＜
最近はスポーツ飲料でも効率よくミネラルが
補給できる商品がでてきているので
そういったもので取り入れてみると
いいかもしれませんね☆
梅雨も明ければ夏本番！！ですね！！
気持ちよく汗をかいて、健康的に
且つ快適に夏を乗り切りましょう！！(＾－＾)☆
